訓(xùn)記

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訓(xùn)記使用教程

訓(xùn)練筆記的記錄非常符合煉鐵人群的訓(xùn)練習(xí)慣，其主旨是“邊練邊記”，練完了就記住了。

如果你是

-第一次指導(dǎo)。

-剛開始去健身房的初學(xué)者

-我喜歡用每次訓(xùn)練都不動的師傅。

——一個(gè)喜歡自己安排訓(xùn)練的高手。

可以直接在首頁點(diǎn)擊“開始空訓(xùn)”開始錄制。

訓(xùn)練開始后，可以選擇動作開始錄制?？梢渣c(diǎn)擊上圖放大看清楚。

完成每組訓(xùn)練，勾選一次，這樣訓(xùn)練師會根據(jù)你勾選的組來計(jì)算訓(xùn)練容量。

這時(shí)，如果你想記錄和跟蹤你的休息情況，只需點(diǎn)擊每組后面的“小時(shí)鐘”按鈕。

如果您想要勾選這個(gè)方塊，您可以自動啟動休息計(jì)時(shí)器，然后請?jiān)谟?jì)時(shí)器面板中開啟這個(gè)選項(xiàng)。

至此，戒律80%的功能已經(jīng)完成。

使用模板進(jìn)行規(guī)劃。

我們大多數(shù)人不去健身房計(jì)劃練什么，一般都是在健身房外計(jì)劃。

此時(shí)，我們可以使用培訓(xùn)筆記的“模板”功能來提前規(guī)劃我們的培訓(xùn)。

值得注意的是，“模板”就像是提前做好的訓(xùn)練計(jì)劃。到了健身房，我們可以打開之前做的模板，直接開始訓(xùn)練，不用再重新編輯訓(xùn)練了。

模板按鈕的一些說明：

開始培訓(xùn)：使用模板開始培訓(xùn)，模板內(nèi)容會直接復(fù)制到今天的培訓(xùn)內(nèi)容中。

從歷史中導(dǎo)入：我們可以將過去的歷史培訓(xùn)轉(zhuǎn)換成模板，并保存下來供下次使用。

日程安排日期：我們可以將模板安排在未來的某個(gè)日期，這有點(diǎn)類似于日程安排。

訓(xùn)記優(yōu)勢

1.提供健身記錄功能，隨時(shí)記錄每次鍛煉。

2.提供豐富的健身百科和器材知識，消除陌生感。

3.特設(shè)評論回復(fù)板塊，與健身朋友交流經(jīng)驗(yàn)。

訓(xùn)記功能

1.你明白什么是健身，健身和減肥并不是彼此的必要門檻。

2.你知道在健身中，健身記錄很重要，健身記錄后的分析同樣重要。

3.你想看一些人的健身計(jì)劃，具體到每組做多少和多少重量，一周訓(xùn)練幾次，一周什么時(shí)候練(這個(gè)功能是必須的，當(dāng)然還不是時(shí)候，哈哈)

4.根據(jù)自己記錄的數(shù)據(jù)，自動分析、輔助、指導(dǎo)自己的訓(xùn)練圖表等功過。

訓(xùn)記特色

1.全面的熱身，訓(xùn)練，拉伸，合理安排訓(xùn)練步驟給你更科學(xué)的訓(xùn)練過程。

2.私人定制屬于你的健身計(jì)劃。通過智能反饋，可以精細(xì)調(diào)整接下來的訓(xùn)練課程，為你匹配更合適的訓(xùn)練方式和運(yùn)動強(qiáng)度。

3.隨時(shí)隨地開啟訓(xùn)練模式，支持離線訓(xùn)練和采集功能。短短4分鐘的課程，配合各種健身場景。

4.對于滿足不同需求的人群，零基礎(chǔ)用戶可以簡單的開始健身過程，高效的實(shí)現(xiàn)自己的健身目標(biāo)。

5.高質(zhì)量的多攝像頭視頻呈現(xiàn)，清晰把握動作細(xì)節(jié)，實(shí)景語音監(jiān)督，同步訓(xùn)練，高質(zhì)量體驗(yàn)。

訓(xùn)記測評

專屬定制的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，合理有效的運(yùn)動健身